In dieser Episode erzähle ich euch etwas über eine besondere Veranstaltung.
Die FREIDENKERPARTY! Hier geht es darum, sich unser Leben in 5 Jahren vorzustellen und schon mal so zu tun als ob;.)
In der Vorbereitung auf dieses Event übelegt man sich sehr detailliert, wie man in 5 Jahren leben möchte.

Das ist dir im ersten Moment vielleicht sehr abstrakt? Wenn du dir aber Zeit nimmst und tiefer dein Herz befragst, kommen deine Ideen und tiefsten Wünsche an die Oberfläche.

Magst du auch mal in deine Zukunft blicken?

Dann stelle dir folgende Fragen:
1. Wie möchtest du in 5 Jahren leben?
2. Wo wirst du leben?
3. Welche Menschen sind an deiner Seite?
4. Was machst du beruflich?
5. Welche Werte lebst du dann?

In dieser Episode kannst du eine Meditation mitmachen, die dich ein bisschen näher in deine Zukunft bringt. Viel Freude damit!
Anne

Mehr zu mir gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/
Du möchtest an deinen Visionen arbeiten und sie in die Tat umsetzen?
Dann ruf mich an oder schreibe mir, ich zeige dir Wege, wie du dahin kommst!

Für mich ist die Morgenroutine etwas, worauf ich nicht mehr verzichten möchte.
Deshalb liegt sie mir auch so am Herzen und ich möchte sie dir heute wieder empfehlen.
Egal, was du morgens für dich tust, tu es mit Achtsamkeit und nimm dir ein paar Minuten Zeit, bevor du dein normales Programm startest.
Es gibt viele Möglichkeiten entspannt den Tag zu beginnen. Mein Favorit sind Yoga & Meditation. Aber vielleicht magst du lieber Laufen, Tanzen, Trampolin springen?
Hauptsache ist, dass du etwas für dich tust und deine Gedanken auf einen positiven Tag programmierst. Denn diese formen bekanntlich unsere Realität!

In meiner aktuellen Episode zeige ich dir eine passende Visualisierungsübung, die du gern ausprobieren kannst. Viel Spaß damit!

Hier gibt´s mehr über mich und meine Arbeit:
http://perspektivenwechsel.coach/

Heute ist Frau Dr. Andrea-Maria Schmitz bei mir zu Gast.
Als Gynäkologin und Ganzheitsmedizinerin beschäftigt sie sich schon lange mit den Ursachen von PMS und den Zusammenhängen zwischen Hormonen und Psyche.
Wir sprechen über die Usachen von PMS/PMDS und die Rolle der Frau in unserer Gesellschaft. Was hat Stress mit PMS zu tun und was kannst du liebe Frau, gegen diese Hormonschwankungen tun?

In unserem Buch "PMS - Ich liebe Dich", welches im April 2018 erscheint, gebe ich zusammen mit anderen Experten viele hilfreiche Tipps rund um das Thema.
Vom 06.-08.04. 2018 stelle ich dieses auf er Lebensfreude Messe in Hamburg vor.
Hier kannst du dich anmelden:
http://www.lebensfreudemessen.de/messe/hamburg-fruehjahr-2018

Wenn du das Buch bestellen möchtest, geht das online über epubli oder Amazon.

Mehr zu mir gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/

Liebe Frauen, liebe Männer,
in dieser Episode spreche ich über die Auswirkungen des prämenstruellen Syndroms. Ich habe eine Studie/Befragung mit 50 Frauen gemacht, welche über ihre Symtome und die Auswirkungen auf ihr Leben und ihre Partnerschaft berichtet haben.
Im Podcast erfährst du auch, was dir in dieser beschwerlichen Zeit helfen kann und wie wichtig es ist, dir Auszeiten für Regeneration zu schaffen.

Im März 2018 erscheint unser passender Ratgeber zum Thema, welchen Charlotte Münch und ich gemeinsam geschrieben haben.

Hier kannst du diesen bei e-publi bestellen:
https://www.epubli.de/shop/buch/PMS---Ich-liebe-Dich-Charlotte-M%C3%BCnch-Anne-Durmaz-9783746706160/72956?utm_medium=email&utm_source=transactional&utm_campaign=Systemmail_PublishedSuccessfully#beschreibung

Mehr zu mir gibt es hier: www.perspektivenwechsel.coach

Komm in in meine facebook Gruppe "PMS - Ich liebe Dich":
https://www.facebook.com/groups/pmsichliebedich

Heute gibt es eine besondere Episode für dein Herz und die Menschen, denen du etwas Liebevolles senden möchtest. Vielleicht gibt es auch jemanden, dem du gerade nicht nah sein kannst, weil ihr Streit hattet oder etwas Ungeklärtes zwischen euch steht? Dann passt diese Übung auch sehr gut, um dich mit diesem Menschen auf einer tiefen Herzensebene zu verbinden.
Durch eine Visualisierung der Person und einer Energielenkung in Verbindung mit positiven Gedanken, wirst du der Person sehr nah sein und kannst in guter Absicht alles mitteilen, was du ihr/ihm gern sagen möchtest.
Manchmal ist Sprache dafür zu kompliziert oder gerade nicht das passende Mittel.
Probiere diese Übung gern aus und erwarte ein kleines Wunder;.)
Wenn dich Emotionen dabei überwältigen, lass sie zu. Nur so kann Vergebung und Heilung geschehen.

Wenn du nach der Übung mit mir in den Austausch gehen möchtest, dann schreibe mir gern hier in den Kommentaren oder sende mir eine Mail: info@durmaz-coaching.de

Mehr zu mir gibt es hier: http://perspektivenwechsel.coach/ und hier https://weiberzeit.de/

Deine Anne

In dieser ersten Episode des neuen Jahres möchte ich dich mitnehmen auf eine Visualisierungsreise. In dieser wirst du an deinem inneren Kraftort deine Vision für 2018 finden und sie hier manifestieren.

Damit es leicht gelingt, leite ich dich wieder durch eine Meditation in diese Trance.
Mach es dir so richtig bequem und nimm dir dafür 10 Minuten Zeit.

Wenn du 2018 zu deinem Jahr machen möchtest, dann kannst du dich auch zu meinem WAKE UP! Kurs anmelden, der heute beginnt. Als mein treuer Podcasthörer/in habe ich dir bis zum 31.01. einen Frühbucherrabatt von 50% hinterlegt. Du kannst jederzeit mit dem Kurs starten und hast 6 Wochen Zeit dich auf dein neues Lieblingsleben zu programmieren;.)

Hier kommst du zum Kurs: http://www.zum-kurs.de?309&g=200772

Ich freue mich auf dich!
Deine Anne

Mehr zu mir gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/

Vielleicht hast du ja schon mal von diesen drei Buchstaben PMS gehört, die 2/3 aller Frauen jeden Monat stark in ihrem Leben beeinflussen - PMS, auch "Prämenstruelles Syndrom" genannt. Es handelt sich hierbei um "die Tage vor den Tagen" und die Symptome beginnen meist in der Mitte des Zyklus um den Eisprung herum. Der Schweregrad des PMS variiert. Ein Viertel der betroffenen Frauen klagt über stark ausgeprägte Symptome. Drei bis acht Prozent dieser Frauen leiden unter einer besonders starken Form des PMS, das dann auch prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) genannt wird. Erstere leiden unter einer regelmäßigen Befindlichkeitsstörung, letztere sind in dieser Zeit in ihrem Arbeitsumfeld und sonstigen sozialen Kontakten erheblich eingeschränkt.

In meiner aktuellen Episode nehme ich dich mit in die Badewanne, denn das ist der Ort, an dem ich während meines PMS am besten entspannen kann ;-) Ich möchte mit dieser Episode ein bisschen mehr Licht in dieses Tabu-Thema bringen und Frauen ermutigen, mit ihrem Partner und ihrem Umfeld darüber zu sprechen.
Außerdem erfährst du meine besten alternativen Mittel bei PMS.

Für alle Frauen, die sich intensiver mit diesem Thema befassen möchten und sich hierzu einen wertvollen Austausch wünschen, eröffne ich am 13.12.2017 gemeinsam mit Charlotte Münch eine eigene Facebook-Gruppe. Diese Gruppe wird eine reine Frauengruppe und "geschlossen" sein, so dass wir hier unter uns sind und uns austoben können ;-)

Hier kommst du in unsere Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/pmsichliebedich/
Du kannst auch gern hier ein Kommentar hinterlassen, wenn du etwas zum Thema beitragen magst? Oder sende mir eine e-mail: info@durmaz-coaching.de
Deine Anne

Herzlich willkommen zum 01. Türchen meines ZEIT IST GOLD - Weihnachtskalenders!
Diesen habe ich gemeinsam mit Freunden prall gefüllt und du kannst jeden Tag ein Türchen öffnen.

Wo? In meiner ZEIT IST GOLD - FACEBOOK Gruppe.
Komm gern dazu uns lass dich 24 Tage lang beschenken.
https://www.facebook.com/groups/perspektivenwechsel
Heute lese ich die Geschichte vom "Herz und Seelchen" vor und du kannst dich schon mal auf die Weihnachtszeit einstimmen;.)

Was dich sonst noch im Adventskalender erwartet?
Entspannte Yoga-Übungen
Heil- und Energiearbeit
Gutscheine für Wellnessangebote
Leckeres für Leib & Seele
Tolle Meditationen
Haptisches was per Post kommt✉🎅

Du kannst gern deine Freunde und Familie in unsere Gruppe einladen, und Ihnen die Weihnachtszeit versüßen!

Hier kommst du direkt in die Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/perspektivenwechsel

Deine Anne & Friends

In dieser Episode leite ich eine Mudra aus dem Buch "Mudras" von Gertrud Hirschi an. Mudras sind Fingersgesten aus dem Yoga, welche uns helfen können, körperliche und psychische Probleme zu lindern.

Diese "Mudra für einen tieferen Atem" eignet sich besonders gut, wenn du aktuell sehr viel im Kopf hast und gestresst bist. Wenn du sie regelmäßig (am besten morgens für 5-10 Min) praktizierst, wirst du schnell merken, wie sie dich erdet und entspannt und dein Atem wieder tief fließen kann.

Schreibe hier gern in den Kommentaren, welche Erfahrung du mit der Übung gemacht hast.

Wenn du mehr in diese Richtung machen möchtest und endlich entspannter, fokussierter und mit mehr Leichtigkeit leben willst, dann komm in meinen Kurs: "FOCUS "YOUR LIFE" http://bit.ly/focusyourlife

Hier begleite ich dich 5 Tage lang mit schönen täglichen Übungen aus dem Yoga, der Mentaltechnik und positven Psychologie. Wir werden außerdem miteinander telefonieren oder skypen. damit ich dich bestmöglich auf deinem ganz persönlichen Weg unterstützen kann.

Ich freue mich auf Dich!
Deine Anne

Heute möchte ich euch mitnehmen auf eine kleine Geschichte aus meinem Leben. Auch ich habe natürlich immer mal wieder mit Krankheiten zu tun. Nur weil ich mich mit Entspannungsmethoden auskenne, heißt es ja nicht, dass ich nie krank werde:)

In dieser Episode erzähle ich euch, wie ich mich von meiner Atemnot befreit habe. Alles ist in uns selbst vorhanden, wir müssen nur wieder lernen auf unsere Signale zu hören und uns unserer Selbstheilungskräfte bewusst werden.

"Loslassen was uns krank macht, kann ganz schön befreien und glücklich machen"

Du möchtest mit mir arbeiten? Dann schau gern auf meine Seite:
http://perspektivenwechsel.coach/