Hallo ihr Lieben,

sicher kennt ihr das auch... Der Wecker klingelt und ihr habt keinen Bock aufzustehen, geschweige denn euch auf eure Matte zu begeben? Lieber liegen bleiben und die Snooze-Taste drücken, ja das wäre schön;.)
Wie ihr es schafft morgens auf eure Yoga-Matte zu kommen und welcher kleine Trick euch dabei helfen kann, erzähle ich in dieser Episode.

Das größte Geschenk was ihr euch selbst jeden Tag machen könnt, ist die kleine Morgenroutine für eure Seele.

Eure Anne

Hier noch ein paar Links:
1. Unser neuer Workshop "Tanz der Hormone":
https://youtu.be/TU2ixwMtAGk
2. Meine Youtube Serie "Hormonyoga mit Anne" zum Üben:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTxuf2K2Zio1iM9qjT6jtN5bekxmkLIJj
3. Das Karten-Set "Mudras" von Gertrud Hirschi (Werbung):
https://amzn.to/323K18y

Liebe Frau,
in dieser Episode erzähle ich dir, wie die Hormonyoga wirkt und was das Besondere an dieser Praxis ist.

Wenn du unter dem Prämenstruellen Syndrom leidest oder in den Wechseljahren steckst, dann kann dir die HOYO-Praxis helfen, deine Dysbalancen auszugleichen.
Hormonyoga war für mich einer der wichtigsten Schlüssel, um meine Beschwerden zu lindern. Obwohl ich schon viele Jahre Hathayoga praktiziert habe, konnte ich meine PMS Symptome erst so richtig durch die Hormonyogapraxis regulieren. In meiner Arbeit als Coach für Frauen hat diese Praxis mittlerweile einen wichtigen Platz.

In meinen Kursen verbinde ich die Hormonyogapraxis mit Meditationen, die besonders gut tun, wenn du dich nach mehr Ausgeglichenheit, innerer Stabilität & Balance sehnst.
In einer kleinen Gruppe von Frauen hast du in meinen Kursen & Workshops die Möglichkeit, deiner Weiblichkeit neu zu begegnen.
Der Stil ist leicht zu erlernen und du brauchst kein Yogi zu sein, um Hormonyoga zu üben.

Hier kannst du dich anmelden: https://weiberzeit.de/hormonyoga/
Deine Anne

Liebes Weib,

heute ist Frauentag und deshalb möchte ich dir eine Meditation schenken, die sich ganz deiner Weiblichkeit widmet. Hast du schon mal darüber nachgedacht, was es für dich bedeutet eine Frau zu sein?
Was liebst du an dir, was weniger?
Gibt es Dinge die du an dir ablehnst und die du lieber anders haben würdest?
In der Meditation nehmen wir alles in den Arm und schenken uns Liebe.
Möchtest du dich darüber austauschen, dann schreibe mir sehr gerne.

Ich sende dir liebe Grüße, Anne

Mehr zu mir gibt´s hier:
https://weiberzeit.de/
http://perspektivenwechsel.coach/

Ihr Lieben,
ich wünsche euch ein wundervolles neues Jahr und ganz viel Lebensfreude und Gesundheit. Wir können viel dazu beitragen, gesund zu bleiben, zu werden und haben es selbst in der Hand uns Gutes zu tun!

Was du heute im Podcast erfährst:
Vorerst erzähle ich kurz, wie es meiner Tochter mittlerweile geht, da das ja einige von euch verfolgt haben und ich immer wieder liebe emails mit wertvollen Tipps erhalte. Ganz herzlichen Dank dafür!

Dann gibt es heute 3 wichtige Tipps für alle, die die den Winter nicht so mögen und vielleicht mit Stimmungstiefs zu tun haben.

Ich spreche über Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel wie Vit. D und unsere geliebte Auszeit, um Stress vorzubeugen.

Meine ganz persönliche Empfehlung (WERBUNG) für Nahrungsergänzungsmittel ist dieser Anbieter: https://innonature.eu/

Dort beziehe ich meine Mittel her und bin sehr zufrieden mit Qualität und Service.

Für alle Frauen, die unter PMS leiden, gibt es nun meinen "PMS Onlineworkshop bei Stimmungsschwankungen".
Er ist kostenlos. Also melde dich an;.)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=xZM0z6jhL38&t=16s
Webseite zum Anmelden: https://www.e-shepherd.de/system/kursanmeldung.php?der_pms_onlineworkshop

Alles liebe, Anne

Manchmal hat das Leben einen anderen Plan als du...
So ergeht es gerade meiner Tochter und mir und natürlich auch unserer Familie und dem ganzen nahem Umfeld.

Meine 15 jährige Tochter Elea hat sehr plötzlich eine autoimmune Krankheit entwickelt, die es nur sehr selten gibt. Von einem zum anderen Tag hat sich unser Leben komplett gedreht und wir leben von Moment zu Moment.
Nichts ist mehr wie es war und alles dreht sich nur noch darum, dass es einen Weg gibt, die Krankheit zu heilen.

In dieser Episode verarbeite ich das Geschende und möchte euch mehr über diesen Weg den wir gerade gehen, erzählen.
Alles was gerade geschieht ist völlig neu für uns und ich möchte meinen Podcast auch in dieser schweren Zeit nicht einstellen, weil es mir hilft, mich mit der Welt und lieben Menschen zu verbinden und alles zu verarbeiten.

Außerdem bin ich dankbar über jede Empfehlung die ich bekommen kann und möchte diese Möglichkeit auch nutzen, um für meine Tochter gute und heilsame Gedanken ins Universum zu senden.

Magst du uns untersützen? Dann kannst du einfach jeden Abend um 20 Uhr an sie denken und ihr Gutes senden. Ich bin fest davon überzeugt, dass diese Heilmethode ihr hilft! Mach einfach mit, wenn du dran denkst :-)

Wenn du Tipps oder Empfehlungen für mich/uns hast, sende sie gern an info@durmaz-coaching.de oder nimm Kontakt über facebook zu mir auf.

Namaste, Anne

In dieser Episode geht es um Umarmungen.
Jemanden zu umarmen ist nicht nur ein Zeichen von Vertrauen und Sicherheit, sondern kann gleichzeitig auch eine sehr heilende und gesundheitsfördernde Wirkung haben.

Im Podcast erfährst du:
1. Welche positiven Nebenwirkungen Umarmungen haben
2. Warum es so wichig ist, körperliche Nähe zuzulassen
3. kleine Ankündigung für meine WeiberZeit

Buchtipp: "Die Umarmung"
https://www.amazon.de/Die-Umarmung-David-Grossman/dp/3446238557/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1537267415&sr=1-1&keywords=die+umarmung

WeiberZeit an der Ostsee, 14.-17.03.2019

Hormonyoga - Meditation - Coaching
4 Tage um ganz in deine weibliche Kraft zu kommen und vom Alltag zu entspannen.
Erfahre mehr: weiberzeit.durmaz-coaching.de

Bist du schon mal ganz ohne Plan und Ziel losgefahren und hast Urlaub gemacht?
Ich möchte dich gern auf diese kleine Sommerreise mitnehmen - zu einem Ort den du vielleicht noch nicht kennst. Reisen macht glücklich und ist eine der schönsten Möglichkeiten, um unseren Horizont zu erweitern. Manchmal müssen wir gar nicht so weit wegfahren, um einen neuen Blickwinkel zu bekommen und abzuschalten.
Ich habe gerade das Reisen mit dem Bus für mich entdeckt und finde es sehr schön, nicht alles vorher zu planen, sondern mich treiben zu lassen.

Magst du das auch mal ausprobieren? Ich verspreche dir, es ist eine tolle Erfahrung;.)
Wirf deine Zweifel über Bord und komm mit!

Mehr zu mir und meiner Arbeit gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/
Gern reise ich mir dir an deine Lieblingsorte und zeige dir, wie und wo du auftanken kannst;.) Wie das gehen soll? Frag mich!
Deine Anne

In dieser Episode erzähle ich euch etwas über eine besondere Veranstaltung.
Die FREIDENKERPARTY! Hier geht es darum, sich unser Leben in 5 Jahren vorzustellen und schon mal so zu tun als ob;.)
In der Vorbereitung auf dieses Event übelegt man sich sehr detailliert, wie man in 5 Jahren leben möchte.

Das ist dir im ersten Moment vielleicht sehr abstrakt? Wenn du dir aber Zeit nimmst und tiefer dein Herz befragst, kommen deine Ideen und tiefsten Wünsche an die Oberfläche.

Magst du auch mal in deine Zukunft blicken?

Dann stelle dir folgende Fragen:
1. Wie möchtest du in 5 Jahren leben?
2. Wo wirst du leben?
3. Welche Menschen sind an deiner Seite?
4. Was machst du beruflich?
5. Welche Werte lebst du dann?

In dieser Episode kannst du eine Meditation mitmachen, die dich ein bisschen näher in deine Zukunft bringt. Viel Freude damit!
Anne

Mehr zu mir gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/
Du möchtest an deinen Visionen arbeiten und sie in die Tat umsetzen?
Dann ruf mich an oder schreibe mir, ich zeige dir Wege, wie du dahin kommst!

Für mich ist die Morgenroutine etwas, worauf ich nicht mehr verzichten möchte.
Deshalb liegt sie mir auch so am Herzen und ich möchte sie dir heute wieder empfehlen.
Egal, was du morgens für dich tust, tu es mit Achtsamkeit und nimm dir ein paar Minuten Zeit, bevor du dein normales Programm startest.
Es gibt viele Möglichkeiten entspannt den Tag zu beginnen. Mein Favorit sind Yoga & Meditation. Aber vielleicht magst du lieber Laufen, Tanzen, Trampolin springen?
Hauptsache ist, dass du etwas für dich tust und deine Gedanken auf einen positiven Tag programmierst. Denn diese formen bekanntlich unsere Realität!

In meiner aktuellen Episode zeige ich dir eine passende Visualisierungsübung, die du gern ausprobieren kannst. Viel Spaß damit!

Hier gibt´s mehr über mich und meine Arbeit:
http://perspektivenwechsel.coach/

Heute ist Frau Dr. Andrea-Maria Schmitz bei mir zu Gast.
Als Gynäkologin und Ganzheitsmedizinerin beschäftigt sie sich schon lange mit den Ursachen von PMS und den Zusammenhängen zwischen Hormonen und Psyche.
Wir sprechen über die Usachen von PMS/PMDS und die Rolle der Frau in unserer Gesellschaft. Was hat Stress mit PMS zu tun und was kannst du liebe Frau, gegen diese Hormonschwankungen tun?

In unserem Buch "PMS - Ich liebe Dich", welches im April 2018 erscheint, gebe ich zusammen mit anderen Experten viele hilfreiche Tipps rund um das Thema.
Vom 06.-08.04. 2018 stelle ich dieses auf er Lebensfreude Messe in Hamburg vor.
Hier kannst du dich anmelden:
http://www.lebensfreudemessen.de/messe/hamburg-fruehjahr-2018

Wenn du das Buch bestellen möchtest, geht das online über epubli oder Amazon.

Mehr zu mir gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/