ZEIT IST GOLD

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Der Podcast für Deine Auszeit

Episode 27 - Das Leben hat plötzlich einen anderen Plan

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Manchmal hat das Leben einen anderen Plan als du...
So ergeht es gerade meiner Tochter und mir und natürlich auch unserer Familie und dem ganzen nahem Umfeld.

Meine 15 jährige Tochter Elea hat sehr plötzlich eine autoimmune Krankheit entwickelt, die es nur sehr selten gibt. Von einem zum anderen Tag hat sich unser Leben komplett gedreht und wir leben von Moment zu Moment.
Nichts ist mehr wie es war und alles dreht sich nur noch darum, dass es einen Weg gibt, die Krankheit zu heilen.

In dieser Episode verarbeite ich das Geschende und möchte euch mehr über diesen Weg den wir gerade gehen, erzählen.
Alles was gerade geschieht ist völlig neu für uns und ich möchte meinen Podcast auch in dieser schweren Zeit nicht einstellen, weil es mir hilft, mich mit der Welt und lieben Menschen zu verbinden und alles zu verarbeiten.

Außerdem bin ich dankbar über jede Empfehlung die ich bekommen kann und möchte diese Möglichkeit auch nutzen, um für meine Tochter gute und heilsame Gedanken ins Universum zu senden.

Magst du uns untersützen? Dann kannst du einfach jeden Abend um 20 Uhr an sie denken und ihr Gutes senden. Ich bin fest davon überzeugt, dass diese Heilmethode ihr hilft! Mach einfach mit, wenn du dran denkst :-)

Wenn du Tipps oder Empfehlungen für mich/uns hast, sende sie gern an info@durmaz-coaching.de oder nimm Kontakt über facebook zu mir auf.

Namaste, Anne

Episide 26 - Umarme mich!

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In dieser Episode geht es um Umarmungen.
Jemanden zu umarmen ist nicht nur ein Zeichen von Vertrauen und Sicherheit, sondern kann gleichzeitig auch eine sehr heilende und gesundheitsfördernde Wirkung haben.

Im Podcast erfährst du:
1. Welche positiven Nebenwirkungen Umarmungen haben
2. Warum es so wichig ist, körperliche Nähe zuzulassen
3. kleine Ankündigung für meine WeiberZeit

Buchtipp: "Die Umarmung"
https://www.amazon.de/Die-Umarmung-David-Grossman/dp/3446238557/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1537267415&sr=1-1&keywords=die+umarmung

WeiberZeit an der Ostsee, 14.-17.03.2019

Hormonyoga - Meditation - Coaching
4 Tage um ganz in deine weibliche Kraft zu kommen und vom Alltag zu entspannen.
Erfahre mehr: weiberzeit.durmaz-coaching.de

Episode 25 - Kleine Sommerreise

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Bist du schon mal ganz ohne Plan und Ziel losgefahren und hast Urlaub gemacht?
Ich möchte dich gern auf diese kleine Sommerreise mitnehmen - zu einem Ort den du vielleicht noch nicht kennst. Reisen macht glücklich und ist eine der schönsten Möglichkeiten, um unseren Horizont zu erweitern. Manchmal müssen wir gar nicht so weit wegfahren, um einen neuen Blickwinkel zu bekommen und abzuschalten.
Ich habe gerade das Reisen mit dem Bus für mich entdeckt und finde es sehr schön, nicht alles vorher zu planen, sondern mich treiben zu lassen.

Magst du das auch mal ausprobieren? Ich verspreche dir, es ist eine tolle Erfahrung;.)
Wirf deine Zweifel über Bord und komm mit!

Mehr zu mir und meiner Arbeit gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/
Gern reise ich mir dir an deine Lieblingsorte und zeige dir, wie und wo du auftanken kannst;.) Wie das gehen soll? Frag mich!
Deine Anne

Episode 24 - Dein Leben in 5 Jahren

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In dieser Episode erzähle ich euch etwas über eine besondere Veranstaltung.
Die FREIDENKERPARTY! Hier geht es darum, sich unser Leben in 5 Jahren vorzustellen und schon mal so zu tun als ob;.)
In der Vorbereitung auf dieses Event übelegt man sich sehr detailliert, wie man in 5 Jahren leben möchte.

Das ist dir im ersten Moment vielleicht sehr abstrakt? Wenn du dir aber Zeit nimmst und tiefer dein Herz befragst, kommen deine Ideen und tiefsten Wünsche an die Oberfläche.

Magst du auch mal in deine Zukunft blicken?

Dann stelle dir folgende Fragen:
1. Wie möchtest du in 5 Jahren leben?
2. Wo wirst du leben?
3. Welche Menschen sind an deiner Seite?
4. Was machst du beruflich?
5. Welche Werte lebst du dann?

In dieser Episode kannst du eine Meditation mitmachen, die dich ein bisschen näher in deine Zukunft bringt. Viel Freude damit!
Anne

Mehr zu mir gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/
Du möchtest an deinen Visionen arbeiten und sie in die Tat umsetzen?
Dann ruf mich an oder schreibe mir, ich zeige dir Wege, wie du dahin kommst!

Episode 23 - Morgens ist´s am schönsten!

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Für mich ist die Morgenroutine etwas, worauf ich nicht mehr verzichten möchte.
Deshalb liegt sie mir auch so am Herzen und ich möchte sie dir heute wieder empfehlen.
Egal, was du morgens für dich tust, tu es mit Achtsamkeit und nimm dir ein paar Minuten Zeit, bevor du dein normales Programm startest.
Es gibt viele Möglichkeiten entspannt den Tag zu beginnen. Mein Favorit sind Yoga & Meditation. Aber vielleicht magst du lieber Laufen, Tanzen, Trampolin springen?
Hauptsache ist, dass du etwas für dich tust und deine Gedanken auf einen positiven Tag programmierst. Denn diese formen bekanntlich unsere Realität!

In meiner aktuellen Episode zeige ich dir eine passende Visualisierungsübung, die du gern ausprobieren kannst. Viel Spaß damit!

Hier gibt´s mehr über mich und meine Arbeit:
http://perspektivenwechsel.coach/

Episode 22 - Interview mit Frau Dr. Andrea-Maria Schmitz über PMS

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Heute ist Frau Dr. Andrea-Maria Schmitz bei mir zu Gast.
Als Gynäkologin und Ganzheitsmedizinerin beschäftigt sie sich schon lange mit den Ursachen von PMS und den Zusammenhängen zwischen Hormonen und Psyche.
Wir sprechen über die Usachen von PMS/PMDS und die Rolle der Frau in unserer Gesellschaft. Was hat Stress mit PMS zu tun und was kannst du liebe Frau, gegen diese Hormonschwankungen tun?

In unserem Buch "PMS - Ich liebe Dich", welches im April 2018 erscheint, gebe ich zusammen mit anderen Experten viele hilfreiche Tipps rund um das Thema.
Vom 06.-08.04. 2018 stelle ich dieses auf er Lebensfreude Messe in Hamburg vor.
Hier kannst du dich anmelden:
http://www.lebensfreudemessen.de/messe/hamburg-fruehjahr-2018

Wenn du das Buch bestellen möchtest, geht das online über epubli oder Amazon.

Mehr zu mir gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/

Episode 21 - PMS - Ich liebe Dich! Teil 2

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Liebe Frauen, liebe Männer,
in dieser Episode spreche ich über die Auswirkungen des prämenstruellen Syndroms. Ich habe eine Studie/Befragung mit 50 Frauen gemacht, welche über ihre Symtome und die Auswirkungen auf ihr Leben und ihre Partnerschaft berichtet haben.
Im Podcast erfährst du auch, was dir in dieser beschwerlichen Zeit helfen kann und wie wichtig es ist, dir Auszeiten für Regeneration zu schaffen.

Im März 2018 erscheint unser passender Ratgeber zum Thema, welchen Charlotte Münch und ich gemeinsam geschrieben haben.

Hier kannst du diesen bei e-publi bestellen:
https://www.epubli.de/shop/buch/PMS---Ich-liebe-Dich-Charlotte-M%C3%BCnch-Anne-Durmaz-9783746706160/72956?utm_medium=email&utm_source=transactional&utm_campaign=Systemmail_PublishedSuccessfully#beschreibung

Mehr zu mir gibt es hier: www.perspektivenwechsel.coach

Komm in in meine facebook Gruppe "PMS - Ich liebe Dich":
https://www.facebook.com/groups/pmsichliebedich

Episode 20 - Valentinsmeditation

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Heute gibt es eine besondere Episode für dein Herz und die Menschen, denen du etwas Liebevolles senden möchtest. Vielleicht gibt es auch jemanden, dem du gerade nicht nah sein kannst, weil ihr Streit hattet oder etwas Ungeklärtes zwischen euch steht? Dann passt diese Übung auch sehr gut, um dich mit diesem Menschen auf einer tiefen Herzensebene zu verbinden.
Durch eine Visualisierung der Person und einer Energielenkung in Verbindung mit positiven Gedanken, wirst du der Person sehr nah sein und kannst in guter Absicht alles mitteilen, was du ihr/ihm gern sagen möchtest.
Manchmal ist Sprache dafür zu kompliziert oder gerade nicht das passende Mittel.
Probiere diese Übung gern aus und erwarte ein kleines Wunder;.)
Wenn dich Emotionen dabei überwältigen, lass sie zu. Nur so kann Vergebung und Heilung geschehen.

Wenn du nach der Übung mit mir in den Austausch gehen möchtest, dann schreibe mir gern hier in den Kommentaren oder sende mir eine Mail: info@durmaz-coaching.de

Mehr zu mir gibt es hier: http://perspektivenwechsel.coach/

Deine Anne

Episode 19 - 2018, Das Neue visualisieren

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In dieser ersten Episode des neuen Jahres möchte ich dich mitnehmen auf eine Visualisierungsreise. In dieser wirst du an deinem inneren Kraftort deine Vision für 2018 finden und sie hier manifestieren.

Damit es leicht gelingt, leite ich dich wieder durch eine Meditation in diese Trance.
Mach es dir so richtig bequem und nimm dir dafür 10 Minuten Zeit.

Wenn du 2018 zu deinem Jahr machen möchtest, dann kannst du dich auch zu meinem WAKE UP! Kurs anmelden, der heute beginnt. Als mein treuer Podcasthörer/in habe ich dir bis zum 31.01. einen Frühbucherrabatt von 50% hinterlegt. Du kannst jederzeit mit dem Kurs starten und hast 6 Wochen Zeit dich auf dein neues Lieblingsleben zu programmieren;.)

Hier kommst du zum Kurs: http://www.zum-kurs.de?309&g=200772

Ich freue mich auf dich!
Deine Anne

Mehr zu mir gibt´s hier: http://perspektivenwechsel.coach/

Episode 18 - PMS - Ich liebe Dich! Teil 1

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Vielleicht hast du ja schon mal von diesen drei Buchstaben PMS gehört, die 2/3 aller Frauen jeden Monat stark in ihrem Leben beeinflussen - PMS, auch "Prämenstruelles Syndrom" genannt. Es handelt sich hierbei um "die Tage vor den Tagen" und die Symptome beginnen meist in der Mitte des Zyklus um den Eisprung herum. Der Schweregrad des PMS variiert. Ein Viertel der betroffenen Frauen klagt über stark ausgeprägte Symptome. Drei bis acht Prozent dieser Frauen leiden unter einer besonders starken Form des PMS, das dann auch prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) genannt wird. Erstere leiden unter einer regelmäßigen Befindlichkeitsstörung, letztere sind in dieser Zeit in ihrem Arbeitsumfeld und sonstigen sozialen Kontakten erheblich eingeschränkt.

In meiner aktuellen Episode nehme ich dich mit in die Badewanne, denn das ist der Ort, an dem ich während meines PMS am besten entspannen kann ;-) Ich möchte mit dieser Episode ein bisschen mehr Licht in dieses Tabu-Thema bringen und Frauen ermutigen, mit ihrem Partner und ihrem Umfeld darüber zu sprechen.
Außerdem erfährst du meine besten alternativen Mittel bei PMS.

Für alle Frauen, die sich intensiver mit diesem Thema befassen möchten und sich hierzu einen wertvollen Austausch wünschen, eröffne ich am 13.12.2017 gemeinsam mit Charlotte Münch eine eigene Facebook-Gruppe. Diese Gruppe wird eine reine Frauengruppe und "geschlossen" sein, so dass wir hier unter uns sind und uns austoben können ;-)

Hier kommst du in unsere Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/pmsichliebedich/
Du kannst auch gern hier ein Kommentar hinterlassen, wenn du etwas zum Thema beitragen magst? Oder sende mir eine e-mail: info@durmaz-coaching.de
Deine Anne

Über diesen Podcast

Herzlich willkommen zu meinem ZEIT IST GOLD - Podcast, ich bin Anne. Ich bin Entspannungs­therapeutin, Mentaltrainerin und Dipl. Systemischer Coach.
Ich begleite Menschen in persönlichen und beruflichen Veränderungsprozessen und helfe ihnen dabei, aus ihrer Überforderung oder auch einer Antriebslosigkeit herauszukommen.
In meinem Podcast möchte ich dir immer mal wieder ein paar Übungen zeigen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, um dich zu entspannen und zu deiner inneren Mitte zu finden.
Ich habe verschiedene Meditationen, Traumreisen & Achtsamkeitsübungen für dich, welche dir mehr Gelassenheit, innere Ruhe & Zuversicht schenken werden.

Und wenn dir eine Episode besonders gefällt, dann hinterlasse mir auch gern ein Kommentar:-)
Mit sonnigem Herzen
Anne

www.perspektivenwechsel.coach

von und mit Anne Durmaz

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