Tanki-Sound

Kennst du schon den Tanki-Sound? Ich habe mir eine "Steel Tounge Drum" (genannt Tanki) bauen lassen und komme nun gar nicht mehr von ihr weg:-)
In dieser Episode möchte ich dir ein kleines Klangerlebnis schenken. Die Töne sind in 432Hz gestimmt und gehen direkt in unser Herz & alle Zellen. Ein unglaublich schönes und entspannendes Gefühl.

Und wenn dich das auch so flasht wie mich, dann schau mal bei "Stefans Tankis" vorbei. Er fertigt sie in liebevoller Handarbeit nach deinen individuellen Wünschen an.

Hier geht es auf seine Seite: www.stefanstankis.de

Deinen Selbstwert stärken

In dieser Meditation geht es um die innere Wertschätzung dir selbst gegenüber. Wenn du diese Übung regelmäßig praktizierst, wirst du von Mal zu Mal mehr bei dir ankommen und lernen, dich so zu lieben wie du bist. Mit ALLEM was zu dir gehört:-) Aus diesem tiefen Ur-Gefühl kannst du dann auch Liebe aussenden.

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Der Baum - Übung aus dem Yoga

Wenn du merkst, dass du aus dem Gleichgewicht bist und wieder mehr Stabiliät spüren möchtest, praktiziere diese Übung aus dem Yoga. Sie ist leicht anzuwenden und kann allerorts durchgeführt werden. Wenn es dir schwer fällt, auf einem Bein zu stehen und du leicht "wackelst", ist es ein Zeichen, dass du gerade nicht in deiner Mitte bist. Diese Übung hilft dir dabei, dich wieder in Balance zu bringen. Übe am besten beide Seiten.

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Atemübung gegen inneren Stress / Aus dem Buch "Mudras" von Gertrud Hirschi

Diese Fingergeste (Mudra) hilft dir dabei, innere Unruhe und Stress abzubauen und mich schnell wieder gelassener und ausgeglichener zu fühlen.
Praktiziere Sie am besten ca. 5 Min. und bei Bedarf mehrmals täglich.

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FOKUS Meditation für den Morgen

Möchtest du heute drei Dinge auf den Weg bringen?
Dann nimm dir ein paar Minuten Zeit und mache diese kleine FOKUS-Übung. Sie wird dich strukturiert in deinen Tag bringen.

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Hallo liebe Podcasthörer,
in meiner allerersten Episode möchte ich mich dir kurz vorstellen, damit du weißt, wer dich hier in "Goldene Zeiten" entführt:-)
Ich wünsche dir viel Freude mit meinem Podcast. So richtig los gehts ab Episode 1.
Bis gleich, Deine Anne

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