Herzlich willkommen zum 01. Türchen meines ZEIT IST GOLD - Weihnachtskalenders!
Diesen habe ich gemeinsam mit Freunden prall gefüllt und du kannst jeden Tag ein Türchen öffnen.

Wo? In meiner ZEIT IST GOLD - FACEBOOK Gruppe.
Komm gern dazu uns lass dich 24 Tage lang beschenken.
https://www.facebook.com/groups/perspektivenwechsel
Heute lese ich die Geschichte vom "Herz und Seelchen" vor und du kannst dich schon mal auf die Weihnachtszeit einstimmen;.)

Was dich sonst noch im Adventskalender erwartet?
Entspannte Yoga-Übungen
Heil- und Energiearbeit
Gutscheine für Wellnessangebote
Leckeres für Leib & Seele
Tolle Meditationen
Haptisches was per Post kommt✉🎅

Du kannst gern deine Freunde und Familie in unsere Gruppe einladen, und Ihnen die Weihnachtszeit versüßen!

Hier kommst du direkt in die Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/perspektivenwechsel

Deine Anne & Friends

In dieser Episode leite ich eine Mudra aus dem Buch "Mudras" von Gertrud Hirschi an. Mudras sind Fingersgesten aus dem Yoga, welche uns helfen können, körperliche und psychische Probleme zu lindern.

Diese "Mudra für einen tieferen Atem" eignet sich besonders gut, wenn du aktuell sehr viel im Kopf hast und gestresst bist. Wenn du sie regelmäßig (am besten morgens für 5-10 Min) praktizierst, wirst du schnell merken, wie sie dich erdet und entspannt und dein Atem wieder tief fließen kann.

Schreibe hier gern in den Kommentaren, welche Erfahrung du mit der Übung gemacht hast.

Wenn du mehr in diese Richtung machen möchtest und endlich entspannter, fokussierter und mit mehr Leichtigkeit leben willst, dann komm in meinen Kurs: "FOCUS "YOUR LIFE" http://bit.ly/focusyourlife

Hier begleite ich dich 5 Tage lang mit schönen täglichen Übungen aus dem Yoga, der Mentaltechnik und positven Psychologie. Wir werden außerdem miteinander telefonieren oder skypen. damit ich dich bestmöglich auf deinem ganz persönlichen Weg unterstützen kann.

Ich freue mich auf Dich!
Deine Anne

Heute möchte ich euch mitnehmen auf eine kleine Geschichte aus meinem Leben. Auch ich habe natürlich immer mal wieder mit Krankheiten zu tun. Nur weil ich mich mit Entspannungsmethoden auskenne, heißt es ja nicht, dass ich nie krank werde:)

In dieser Episode erzähle ich euch, wie ich mich von meiner Atemnot befreit habe. Alles ist in uns selbst vorhanden, wir müssen nur wieder lernen auf unsere Signale zu hören und uns unserer Selbstheilungskräfte bewusst werden.

"Loslassen was uns krank macht, kann ganz schön befreien und glücklich machen"

Du möchtest mit mir arbeiten? Dann schau gern auf meine Seite:
http://perspektivenwechsel.coach/

Raus aus deiner Sucht!
Wenn du in deinem Leben an einem Punkt stehst, wo du es satt hast, dass dich deine Sucht im Griff hat und dein Leben starkt beeinflusst, dann ist der Zeitpunkt reif, für eine neue Sichtweise und Veränderung.
Viele von uns haben das ein oder andere Laster. Wenn dieses jedoch zur Sucht wird, kann es uns das Leben ganz schön zur Hölle machen. In dieser Episode spreche ich Menschen an, die bereit sind, sich einzugestehen, dass sie ein Suchtverhalten haben und sich eine positive Veränderung wünschen.
Ich gehe auf unterschiedliche Süchte ein und begleite durch systemische Fragen und einer Meditation, den Weg raus aus dem Suchtverhalten.

Wenn du mehr Unterstützung brauchst, kannst du dich zu einem Telefon- oder Einzelcoaching bei mir melden. www.perspektivenwechsel.coach

Deine Anne

Liebe Solopreneure, liebe Unternehmer, liebe Gründer!
Die heutige Episode widme ich euch.

Wisst ihr noch warum ihr euch selbstständig gemacht habt?
Ein eigenes Business aufzubauen und zu leiten, fordert uns heraus und oft arbeiten wir soviel, dass wir uns im wahrsten Sinne kaputt spielen.
In dieser Episode möchte ich euch drei Tipps zeigen, die euch helfen können, euer Stresslevel zu reduzieren und wieder in eine innere Balance zurück zu finden. Anwenden müsst ihr sie allerdings, nur vom Hören wird´s nicht besser;.)

Wenn ihr mehr Unterstützung braucht und allein den Weg aus der Überforderung nicht schafft, dann unterstütze ich euch mit Einzelcoachings via Skype, Phone & Mail.

Hier erfahrt ihr mehr: http://perspektivenwechsel.coach/

Das Thema "Loslassen" beschäftigt uns immer wieder und ist so leicht gesagt und so schwer getan!
Heute möchte ich dir eine Meditation zeigen, in der du Dinge die du aus dem Sommer mit in den Herbst nehmen möchtest, beibehältst und Überflüssiges loslässt. Nimm dir 15 Min Zeit und komm mit mir ans Meer, wo du alles loslassen kannst, was dir nicht mehr nützlich ist.

Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, komm in mein kostenloses Webinar ZEIT IST GOLD am 12.09. oder 26.09. von 19-20 Uhr.
http://zeit-ist-gold.durmaz-coaching.de/

Kleine Yogapraxis am Morgen

Die Übungen wecken dich, dehnen deinen Körper, sorgen für einen tiefen Atem und stimmen dich auf deinen Tag ein. Du kannst sie schön mit einer anschließenden Mudra verbinden.

Nach dieser Episode gehe ich bis zum 31.08. in eine kleine Sommerpause mit dem ZEIT IST GOLD Podcast! Ab dem 04.09. gehts dann weiter mit schönen Entspannungsübungen für deinen Alltag. Wenn du magst, dann hör dir in der Zwischenzeit meinen neuen Podcast "DIE GLÜCKLICHACHER. Der Podcast, der Mut macht", an.

Hier ist der Link: https://die-gluecklichmacher.podigee.io/

Ich würde mich freuen, wenn du in meine ZEIT IST GOLD - Gruppe bei facebook kommst. Dort gebe ich regelmäßig Tipps und Hinweise für ein entspannteres und zufriedenes Leben.
Komm gern dazu! https://www.facebook.com/groups/perspektivenwechsel

www.perspektivenwechsel.coach

Hast du schon eine Morgenroutine, die dich auf deinen Tag einstimmt?
Falls nicht, dann lege ich sie dir wärmstens ans Herz!
Nimm dir vor, eine halbe Stunde eher aufzustehen und etwas für dich zu tun, was dich entspannt auf den Tag vorbereitet.
In diesem kurzen Podcast erzähle ich dir, wie gut es tut, sich morgens ein paar Minuten Zeit für sich zu nehmen.

In diesem Buch von Gerdrud Hirschi gibt es viele Anregungen:
http://www.buecher.de/shop/mudras/hirschi-gertrud/-/products_products/detail/prod_id/11913723/

www.perspektivenwechsel.coach

Ich verzeih Dir, Vergebungsmeditation

Wenn es uns gelingt, uns mit den Menschen mit denen wir im Streit sind, zu vergeben, kann endlich Heilung geschehen. Es ist nicht immer einfach jemandem zu vergeben, der uns Schmerz zugefügt oder uns enttäuscht hat. Wenn wir aber nicht loslassen und an diesen negativen Erinnerungen festhalten, wird es uns schwer fallen, ein glückliches und zufriedenenes Leben zu führen. Vergebung ist eine hohe Form innerer Weisheit und schenkt uns wahre Liebe, Mitgefühl und Freiheit. Sie kann unsere Beziehungen auf allen Ebenen heilen.

www.perspektivenwechsel.coach

Sonnenmudra gegen Antriebslosigkeit / aus dem Buch "Mudras" von Gertrud Hirschi

Fühlst du dich antriebslos, letharigsch und müde?
Mit dieser kleinen Übung kommst du schneller wieder aus deinem Tief heraus.
Praktiziere sie am besten täglich, wenn du gerade schlecht in die Gänge kommst.

www.perspektivenwechsel.coach