In dieser Episode leite ich eine Mudra aus dem Buch Mudras von Gertrud Hirschi an. Mudras sind Fingersgesten aus dem Yoga, welche uns helfen können, körperliche und psychische Probleme zu lindern.

Diese "Mudra für einen tieferen Atem" eignet sich besonders gut, wenn du aktuell sehr viel im Kopf hast und gestresst bist. Wenn du sie regelmäßig (am besten morgens für 5-10 Min) praktizierst, wirst du schnell merken, wie sie dich erdet und entspannt und dein Atem wieder tief fließen kann.

Schreibe hier gern in den Kommentaren, welche Erfahrung du mit der Übung gemacht hast.

Wenn du mehr in diese Richtung machen möchtest und endlich entspannter, fokussierter und mit mehr Leichtigkeit leben willst, dann komm in meinen Kurs: "FOCUS "YOUR LIFE" http://bit.ly/focusyourlife

Hier begelite ich dich 5 Tage lang mit schönen täglichen Übungen aus dem Yoga, der Mentaltechnik und positven Psychologie. Wir werden außerdem miteinander telefonieren oder skypen, damit ich dich bestmöglich auf deinem ganz persönlichen Weg unterstützen kann.

Ich freue mich auf Dich! Deine Anne