Hey Ihr Lieben,

heute nehme ich euch mit auf ein Slow Sex Erlebnis;.) Ich habe das Buch "Liebe würde Slow Sex machen" von Yella Cremer gelesen und war Feuer und Flamme für das Thema. Es hat mich schon lange interessiert, wie ich aus dem "Standard-Sex Programm" rauskommen kann und was es noch so gibt. Tantra hat da ja schon sehr viele Möglichkeiten und Slow Sex ist sozusagen die Krönung;.)
Im Podcast erzähle ich euch, warum wir uns zum Slow Sex verabreden müssen und gebe Yellas wichtigste Tipps weiter, weil sie auch mir und meinem Partner sehr geholfen haben.

Wenn du/ihr nun Lust habt das auch zu erlernen, dann empfehle ich euch Yellas Buch "Liebe würde Slow Sex machen" und ihren Onlinekurs "Der Liebe lauschen" Mit dem Gutscheincode "spirittantra" bekommt ihr 50€ Rabatt. Gebt den Code einfach am Ende des Bestellvorgangs ein.

Und nun ganz viel Spaß mit Slow Sex!
Eure Anne

Hey Ihr Lieben,
in dieser Podcastfolge beschreibe ich Möglichkeiten, wie du Tantra allein praktizieren kannst und was dafür notwendig ist. Tantra ist mehr als Sex, Lust und Exstase. Es geht an erster Stelle um die Liebe zu dir selbst und darüber hinaus um Frieden mit dir und deiner Umwelt, deinen Liebsten und dem ganzen Leben. Wenn du dann vielleicht später tantrische Erfahrungen mit anderen machst, kann das zu einer sehr erfüllenden Intimität werden. Doch erstmal ist es gut, bei dir anzufangen und Selbstliebe zu entwickeln.
Im Tantra nutzen wir verschiedene Dinge, um diese Liebe zu stärken und aufzubauen. Das können z.B. Yoga, Meditation, Tanzen und achtsame Rituale mit dir selbst sein. Notwendig ist, dass du dir dafür bewusst Zeit nimmst und dich regelmäßig mit dir und deinen Lebensthemen beschäftigst.
Ich leite im zweiten Teil der Folge auch eine Herzchakra-Meditation an, welche du ausprobieren kannst um mehr in dein Inneres und in eine tiefere Verbindung mit deinen Gefühlen und deinem Herz zu kommen.

Wenn das stille meditieren für dich noch zu schwer ist, emfpfehle ich dir dynamische Mediationen wie zum Beispiel diese hier von Osho: https://www.osho.com/de/meditation/osho-active-meditations/osho-dynamic-meditation

Schreibe mir gern, was du erlebst hast und was Meditation, Yoga oder Tanzen für dich bedeutet.
Hier kommst du zu meinen kommenden Tantra-Events: https://www.spirit-tantra.com/tantra-events oder zu
meinem WEIBERZEIT-RETREAT: https://weiberzeit.de/weiberzeit-live-event/ Deine Annehttps://youtu.be/CLkhzFt_Dto

Deine Anne

Hey Ihr Lieben,
heute habe ich Gueray Nameh alias Full Body Buddy im ZEIT IST GOLD Podcast.
Er ist Kuscheltherapeut und Masseur für Tantra, Slow Touch und
Psychoaktive/Affektregulierende Massage.

Im Interview sprechen wir darüber wie wichtig Kuscheln für unsere emotionale Gesundheit ist und wie eine professionelle Kuschelsession eigentlich aussieht. Weil man beim Kuscheln oft an sexuelles oder Intimität denkt, klärt Gueray über die "Kuschel-Regeln" auf. Kuscheln ist gesund und macht glücklich. Es ist eine der schönsten Dinge die wir uns schenken können. Wann hast du das letzte Mal so richtig gekuschelt?

Am 20.08.2022 gebe ich zusammen mit Gueray und Daniela einen tantrischen Sommer-Tag in Potsdam, wo wir auch kuscheln werden und Gueray uns verschiedene Kuschelpositionen zeigt und anleitet.

Was euch an diesem Tag noch erwartet:
❤️ Tantra-Yoga und Meditation für mehr Achtsamkeit und ein neues
Bewusstsein
❤️ Ecstatic Dance und dynamische Meditation
❤️ Tantrische Liebes-Rituale für Singles & Paare
❤️ Tantra-Massagen für Mann und Frau
❤️ Kuschelsession
❤️ gemeinsames Teilen eurer Erlebnisse

Hier erfahrt ihr mehr und könnt euch euren Platz reservieren:
https://www.spirit-tantra.com/tantra-...

Mehr zu Gueray und seiner Arbeit gibt es hier:
https://www.fullbodybuddy.com/

Hallo zusammen,
in der heutigen Folge lasse ich mal meine Teilnehmer sprechen und ihre Erfahrungen mit dir teilen.

Ich habe drei Personen gefragt, wie sie eigentlich zum Tantra gekommen sind, was die tantrische Praxis mit ihnen gemacht hat und wem sie es empfehlen würden.

Viel Freude beim Anhören.
Deine Anne

Alle meine Tantraworkshops und Events findest du auf meiner Seite:
https://www.spirit-tantra.com/tantra-events

Der kommende Temple Abend für Singles und Paare findet am 11.6.22 in Potsdam statt.
Hier kannst du dich anmelden: https://www.eventbrite.de/e/tantra-temple-night-tickets-343140722137

Mukta Tantra Yoga und seine Bedeutung

In diesem Interview habe ich den indischen Meister Jiva Mukta zu Gast. Er ist Gründer und Lehrer von Mukta Tantra Yoga, einem tantrischen Yogastil, welcher verschiedene Methoden aus dem traditionellem Tantra Yoga vereint. Ich habe 2022 meine Tantra Yogaasusbildung in seiner Schule in Südfrankreich absolviert und möchte dich in dieser Episode mitnehmen zu einer Gedankenreise über unseren Verstand, die Liebe und den Weg zu innerem Frieden.

Das Interview ist diesmal in Englisch.

Über Mukta:
Jivan Mukta, der Gründer von Mukta Tantra Yoga, hat sein Leben damit verbracht, viele Systeme und Philosophien der Spiritualität weltweit praktisch zu erforschen.
Mukta wurde in Indien geboren und wuchs in einer Familie auf, in der traditionelles Yoga, Meditation und Selbsterforschung Teil des täglichen Lebens waren. Er verbrachte den größten Teil seines Lebens damit, Yoga, Tantra und seine verschiedenen Schulen praktisch zu verstehen, lernte von Meistern an der Bihar School of Yoga, Sivananda Ashram in Indien und von seinem Vater und verschiedenen anderen Mystikern.
Mukta Tantra Yoga ist das Yoga des alten Indien, des Bewusstseins und der Präsenz.

Mehr zu Mukta Tantra Yoga und seine Arbeit: https://www.muktatantrayoga.com/

Viel Freude beim Anhören und wenn ihr Fragen zu Tantra Yoga, Tantrischen Ritualen oder anderen euch bewegenden Lebensthemen habt, schreibt mir gerne.

Meine eigenen kommenden Events & Retreats findest du hier:
https://spirit-tantra.com/

Namasté, Anne

Hallo ihr Lieben,

heute habe ich Birgit Richter zu Gast. Sie ist seit über 25 Jahren als Massagekünstlerin tätig und ist Profi auf dem Gebiet der Tantramassage. Eine Tantramassage zu empfangen ist ein ganz besonderes und auch spirituelles Erlebnis. Sie ist ein Ritual, in dem neben der Ganzkörpermassage auch die Geschlechtsorgane mit einbezogen werden, um den gesamten Körper in seiner Schöpfung zu verwöhnen. Yoni und Lingham (das sind die indischen Sanskrit-Namen von Vulva und Penis) werden auf Wunsch mit berührt. Die Tantramassage beinhaltet gemäß Definition weder Geschlechts- noch Oralverkehr. Die Rollen der gebenden aktiven Person und der empfangenden passiven Person sind dabei klar getrennt. Es besteht kein direkter Zusammenhang zum traditionellen Tantra. Die Tantramassagen sind in den 90er Jahren in der Neo-Tantra Szene entstanden. Neo-Tantra könnte man als Update für unsere heutige Zeit ansehen und entwickelt sich stetig weiter. Tantra war nie ein starres Konzept, es hat sich immer den Gegebenheiten der Menschen angepasst. Das höchste Ziel von Tantra ist es, innere Blockaden aufzulösen und mehr in unsere Bewusstheit zu kommen., um ein ein entspanntes und glückliches Leben zu führen.

Im Podcast sprechen wir über:
o Den Unterschied zwischen klassischer- und Tantramassage
o Was Yoni und Lingham bedeuten und warum sie mit einbezogen werden
o Wie Tantramassagen zur Heilung von weiblichen und männlichen Themen beitragen können
o Ob durch Tantramassagen die Orgasmusfähigkeit gesteigert werden kann
o Wie Tantramassagen spirituelle Räume öffnen können und zur tiefen Entspannung beitragen

Mit Birgit gestalte ich vom 05.-08.09.2022 meine diesjährige WEIBERZEIT. Birgit wird die Frauen auf Wunsch unter anderem mit Tantramassagen verwöhnen und ein Tantra-Massage Ritual anleiten.

Hier erfährst du mehr: https://weiberzeit.de/weiberzeit-live-event/

Wenn du Lust auf Tantrische Erfahrung hast, schau dir meine Workshops und Seminare für Singles und Paare an: https://www.spirit-tantra.com/

Deine Anne

Namasté,

ich freue mich riesig, dir heute meine neue 10- teilige Serie über Tantra in meinem ZEIT IST GOLD Podcast vorzustellen.
Ich habe in den kommenden Monaten immer wieder interessante Gäste aus der Tantraszene zu Gast. Wir nehmen dich mit auf eine Tantrische Reise und du erfährst interessantes über über die Herkunft, was zum Beispiel weißes oder rotes Tantra ist, wie sich die verschiedenen Strömungen entwickelt haben, was ein energetischer Orgasmus ist und wie Tantra die Beziehung zu dir selbst und deinen Liebespartnern auf eine ganz wunderbare Weise zum Positiven verändern kann.

Den Auftakt macht heute Regina Heckert, eine der bekanntesten Tantralehrerinnen im deutschen Raum. Hier kommst du zu ihrem Institut: https://befree-tantra.de/

Wie sprechen über:
*Wie Regina vor 30 Jahren zum Tantra kam
*Was die Unterschiede zwischen weißem und roten Tantra sind
*Wie Frauen besser zum Orgasmus kommen und was Männer wissen sollen (hier kommst du zu Reginas passendem Kurs: https://befree-tantra.de/tantra-seminare/lustkurs-frauen)
*Das es reichen kann, wenn sich in einer Partnerschaft einer für Tantra interessiert

Ich wünsche dir viel Spaß bei Anschauen und Anhören.
Anne

Mehr zu meinen Workshops für Singles und Paare findest du auf meiner Seite: https://spirit-tantra.com/

Radical Honesty mit Michael Kreuzwieser

Heute ist Michael bei mir zu Gast. Er ist zertifizierter Radical Honesty Trainer und arbeitet seit mehreren Jahren mit transformativen Gruppenprozessen im Rahmen von Tantra, Intimität, Empowerment, achtsamer Berührung und Radikaler Ehrlichkeit. Michael bietet spezielle Coachings & Trainings für Paare in der Krise & für Ehrlichkeit und Intimität an. Er gibt Abendseminare, Tagesseminare und mehrtägige Intensiv-Retreats für Sinnlichkeit und Radikale Ehrlichkeit.

Im Podcast sprechen wir über:
- Wie wir radikale Ehrlichkeit in beständigen Beziehungen, aber auch bei Dates anwenden können
- Wie wir es schaffen, aus unseren eingefahrenen Programmen zu kommen und unsere Kommunikationsfähigkeit schulen können
- Wie wir in Beziehungen unsere Trigger erkennen und sie durch radikale Ehrlichkeitdirekt abschwächen können und wieder in unsere Selbstverantwortung und Power kommen

Am 15.02.22 beginnt sein neuer Radical Honesty 8 Wochen Intensivkurs für Einsteiger

Hier kannst du dich anmelden: https://www.kreuzwieser.org/radical-honesty-8-wochen

Weitere Möglichkeiten mit Michael zusammen zu arbeiten und dich begleiten zu lassen findest du hier:

**8 Tage Radical Honesty Intensivretreat 10. - 18. Mai**
https://www.radicalhonesty.com/events/8-day-north-germany-may-2022

www.kreuzwieser.org

www.beziehungsretter.net

https://linktr.ee/mkreuzwieser

Mehr zu meiner tantrischen Arbeit, kommenden Workshops und Healing Sessions findest du auf meiner neuen Seite: [https://www.spirit-tantra.com/](https://www.spirit-tantra.com/)

Deine Anne

Hallo ihr Lieben,
zum Jahresende habe ich etwas sehr entspanntes für euch. Vielleicht kennt ihr das ja auch, dass es manchmal gar nicht so leicht ist, ein- bzw. durchzuschlafen? Gerade wenn wir viel in unserem Kopf haben und schlecht abschalten können, machen unsere Gedanken mit uns was sie wollen und halten uns auf Trapp.

In der Meditation nehme ich dich mit auf eine kleine Traumreise und wünsche dir von Herzen, dass du Ruhe und Entspannung findest und besser einschlafen kannst.
Was auch sehr gut hilft ist, wenn du vor dem zu Bett gehen Magnesium nimmst,. Das entspannt unsere Muskeln, aber auch unsere Nerven. Probiere es einfach mal aus.

Ich wünsche dir nun einen schönen und entspannten Schlaf.

Deine Anne

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, hier geht´s zu meinen Seiten:
https://weiberzeit.de/
https://www.spirit-tantra.com/
https://perspektivenwechsel.coach/

Die 8 - Neues Denken

Die 8 ist nicht nur die Zahl der Unendlichkeit. Sie gibt uns auch die Möglichkeit sie in unsere mentalen Methoden als "Heil-Zahl" einzubinden. Die 8 hat etwas Magisches und in dieser Meditation erfährst du, wie du alte belastende Glaubenssätze über dich loslassen und positiv verändern kannst.

Die Übung kannst du mit jedem Thema machen, was dich gerade umtreibt oder stresst oder auch schon lange belastet.

Wenn du mehr Hilfe dabei brauchst, nimm gern Kontakt zu mir auf:
https://weiberzeit.de/tantra-healing-session/ oder https://perspektivenwechsel.coach/

Herzlichst
Anne