ZEIT IST GOLD

ZEIT IST GOLD

Der Podcast für Deine Auszeit

Episode 13 - SOS für Selbstständige

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Liebe Solopreneure, liebe Unternehmer, liebe Gründer!
Die heutige Episode widme ich euch.

Wisst ihr noch warum ihr euch selbstständig gemacht habt?
Ein eigenes Business aufzubauen und zu leiten, fordert uns heraus und oft arbeiten wir soviel, dass wir uns im wahrsten Sinne kaputt spielen.
In dieser Episode möchte ich euch drei Tipps zeigen, die euch helfen können, euer Stresslevel zu reduzieren und wieder in eine innere Balance zurück zu finden. Anwenden müsst ihr sie allerdings, nur vom Hören wird´s nicht besser;.)

Wenn ihr mehr Unterstützung braucht und allein den Weg aus der Überforderung nicht schafft, dann unterstütze ich euch mit Einzelcoachings via Skype, Phone & Mail.

Hier erfahrt ihr mehr: http://perspektivenwechsel.coach/

Episode 12 - Die Kunst loszulassen

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Das Thema "Loslassen" beschäftigt uns immer wieder und ist so leicht gesagt und so schwer getan!
Heute möchte ich dir eine Meditation zeigen, in der du Dinge die du aus dem Sommer mit in den Herbst nehmen möchtest, beibehältst und Überflüssiges loslässt. Nimm dir 15 Min Zeit und komm mit mir ans Meer, wo du alles loslassen kannst, was dir nicht mehr nützlich ist.

Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, komm in mein kostenloses Webinar ZEIT IST GOLD am 12.09. oder 26.09. von 19-20 Uhr.
http://zeit-ist-gold.durmaz-coaching.de/

Episode 11 - Kleine Yogapraxis am Morgen

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Kleine Yogapraxis am Morgen

Die Übungen wecken dich, dehnen deinen Körper, sorgen für einen tiefen Atem und stimmen dich auf deinen Tag ein. Du kannst sie schön mit einer anschließenden Mudra verbinden.

Nach dieser Episode gehe ich bis zum 31.08. in eine kleine Sommerpause mit dem ZEIT IST GOLD Podcast! Ab dem 04.09. gehts dann weiter mit schönen Entspannungsübungen für deinen Alltag. Wenn du magst, dann hör dir in der Zwischenzeit meinen neuen Podcast "DIE GLÜCKLICHACHER. Der Podcast, der Mut macht", an.

Hier ist der Link: https://die-gluecklichmacher.podigee.io/

Ich würde mich freuen, wenn du in meine ZEIT IST GOLD - Gruppe bei facebook kommst. Dort gebe ich regelmäßig Tipps und Hinweise für ein entspannteres und zufriedenes Leben.
Komm gern dazu! https://www.facebook.com/groups/perspektivenwechsel

www.perspektivenwechsel.coach

Episode 10 - Morgenroutine für die Seele

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Hast du schon eine Morgenroutine, die dich auf deinen Tag einstimmt?
Falls nicht, dann lege ich sie dir wärmstens ans Herz!
Nimm dir vor, eine halbe Stunde eher aufzustehen und etwas für dich zu tun, was dich entspannt auf den Tag vorbereitet.
In diesem kurzen Podcast erzähle ich dir, wie gut es tut, sich morgens ein paar Minuten Zeit für sich zu nehmen.

In diesem Buch von Gerdrud Hirschi gibt es viele Anregungen:
http://www.buecher.de/shop/mudras/hirschi-gertrud/-/products_products/detail/prod_id/11913723/

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Episode 9 - Ich verzeih Dir, Vergebungsmeditation

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Ich verzeih Dir, Vergebungsmeditation

Wenn es uns gelingt, uns mit den Menschen mit denen wir im Streit sind, zu vergeben, kann endlich Heilung geschehen. Es ist nicht immer einfach jemandem zu vergeben, der uns Schmerz zugefügt oder uns enttäuscht hat. Wenn wir aber nicht loslassen und an diesen negativen Erinnerungen festhalten, wird es uns schwer fallen, ein glückliches und zufriedenenes Leben zu führen. Vergebung ist eine hohe Form innerer Weisheit und schenkt uns wahre Liebe, Mitgefühl und Freiheit. Sie kann unsere Beziehungen auf allen Ebenen heilen.

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Episode 7 - Was bringt mich zum Blühen?

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Was bringt mich zum Blühen oder Wie erreiche ich ein erfülltes & gelingendes Leben?

Diese Episode war eigentlich gar nicht geplant, aber das ist das Tolle am Podcasten, ich kann einfach mal flexibel was dazwischen schieben:-)
Ulrike Bossmann, eine Coachingkollegin von mir, hat zur Blogparade aufgerufen und da dieses Thema mich sofort angesprochen hat, ist nun eine Podcastfolge draus geworden.
Ich erzähle hier wie es kam, dass ich mich vor 10 Jahren selbstständig gemacht habe und was diese Freiheit für mich bedeutet. Ich möchte allen Mut machen, die vielleicht gerade noch überlegen und sich nicht trauen, den sicheren Hafen zu verlassen.
Alles ist möglich ihr Lieben, wenn wir es wollen!

Hier geht´s zur Blogparade von Ulrike, vielleicht hast du auch Lust daran teilzunehmen?
http://soulsweet.de/erfuelltes-leben-blogparade/

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Episode 5 - Tanki-Sound

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Tanki-Sound

Kennst du schon den Tanki-Sound? Ich habe mir eine "Steel Tounge Drum" (genannt Tanki) bauen lassen und komme nun gar nicht mehr von ihr weg:-)
In dieser Episode möchte ich dir ein kleines Klangerlebnis schenken. Die Töne sind in 432Hz gestimmt und gehen direkt in unser Herz & alle Zellen. Ein unglaublich schönes und entspannendes Gefühl.

Und wenn dich das auch so flasht wie mich, dann schau mal bei "Stefans Tankis" vorbei. Er fertigt sie in liebevoller Handarbeit nach deinen individuellen Wünschen an.

Hier geht es auf seine Seite: www.stefanstankis.de

Episode 4 - Deinen Selbstwert stärken

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Deinen Selbstwert stärken

In dieser Meditation geht es um die innere Wertschätzung dir selbst gegenüber. Wenn du diese Übung regelmäßig praktizierst, wirst du von Mal zu Mal mehr bei dir ankommen und lernen, dich so zu lieben wie du bist. Mit ALLEM was zu dir gehört:-) Aus diesem tiefen Ur-Gefühl kannst du dann auch Liebe aussenden.

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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen zu meinem ZEIT IST GOLD - Podcast, ich bin Anne. Ich bin Entspannungs­therapeutin, Mentaltrainerin und Dipl. Systemischer Coach.
Ich begleite Menschen in persönlichen und beruflichen Veränderungsprozessen und helfe ihnen dabei, aus ihrer Überforderung oder auch einer Antriebslosigkeit herauszukommen.
In meinem Podcast möchte ich dir immer mal wieder ein paar Übungen zeigen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, um dich zu entspannen und zu deiner inneren Mitte zu finden.
Ich habe verschiedene Meditationen, Traumreisen & Achtsamkeitsübungen für dich, welche dir mehr Gelassenheit, innere Ruhe & Zuversicht schenken werden.

Und wenn dir eine Episode besonders gefällt, dann hinterlasse mir auch gern ein Kommentar:-)
Mit sonnigem Herzen
Anne

www.perspektivenwechsel.coach

von und mit Anne Durmaz

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